Pour retrouver votre
énergie et votre sérénité
vous libérer du stress, calmer votre anxiété, réduire votre insomnie et éviter l'épuisement avec une psychologue à Paris
ou en téléconsultation
Vous vous sentez fatigué(e) moralement et physiquement ? Vous êtes stressé(e)? Angoissé(e)?
Nous sommes confrontés tous les jours à des évènements stressants de différents types et d’intensité variable. Que se soit dans
– les évènements de vie tels que le mariage, une naissance, le décès d’un proche, un divorce, une perte d’emploi, un problème au travail, un déménagement…
– dans l’environnement extérieur avec le bruit, la météo, la pollution..
– avec les autres, le conjoint, la famille, les collègues, les amis..
– avec nos pensées et nos représentations telles que l’estime de soi, les attentes, et nos perceptions.
Imaginez un instant vivre dans le calme et la sérénité…
vous ne subissez plus de tensions physiques et manifestations corporelles du stress et de l’anxiété.
Vous calmez votre esprit et évitez que vos pensées ne se transforment en ruminations
Vous lâchez prise et prenez du recul pour réduire l’impact des événements et situations désagréables qui peuvent jalonner vos journées
Vous développez votre confiance en vous en prenant conscience de vos capacités et de vos ressources pour mieux gérer votre stress et vos angoisses
Vous vous libérez du jugement et du regard des personnes qui vous entourent, vous vous sentez plus détendu et vous profitez mieux du moment présent
Vous améliorez votre capacité à vous concentrer sur le positif pour lui donner plus de place et parvenir à un meilleur équilibre.
Mon approche
J’aide les personnes à retrouver leur sérénité et leur vitalité grâce à une approche globale qui intègre la sophrologie, la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) et la psychologie positive.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Qu’est ce que la Thérapie Comportementale et Cognitive ?
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) a pour but de soigner, de manière adéquate et durable, les personnes qui souffrent de dépression, de troubles anxieux ou encore d’addictions. Traitant les idées négatives et les attitudes inappropriées, elle favorise l’apprentissage de conduites plus adaptées à l’environnement personnel et professionnel.
Qu’est ce que la psychologie positive ?
Prendre le contrôle de soi-même: développer la résilience et les points forts, réguler les émotions et pratiquer l’empathie sont les principales clés de l’équilibre intérieur.
Grâce à la résilience , au développement de vos propres forces, à la réduction de vos peurs et à la régulation de vos émotions vous allez vous libérer une fois pour toutes des spirales de pensées négatives, des schémas émotionnels néfastes et vous reprendrez enfin le contrôle de votre monde émotionnel.